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Durante un accidente automovilístico, la espalda sufre la peor parte del impacto. La colisión a veces puede dañar la parte baja de la espalda más gravemente que la parte superior de la espalda. Las lesiones que pueden causar dolor en la parte baja de la espalda incluyen distensiones y esguinces musculares, hernias de disco y daño de la médula espinal en la parte inferior de la columna.

Si bien es común para la mayoría accidente de automóvil que las víctimas crean que la lesión en la espalda baja ocurre solo durante una colisión de alto impacto, no siempre es cierto. Incluso una colisión de bajo impacto puede causar tanto daño como una contundente.

Entonces, independientemente de si ha sufrido lesiones en la espalda baja o no, si ha estado involucrado en un accidente automovilístico, lo primero que debe hacer es acudir a un quiropráctico de accidentes automovilísticos cerca de usted. Solo una evaluación quiropráctica exhaustiva y completa podrá determinar el alcance de sus lesiones. Una evaluación quiropráctica también tiene sentido desde el punto de vista de la revisión y el diagnóstico de lesiones "ocultas".

Atención quiropráctica para el dolor de la lesión lumbar

Los quiroprácticos siguen un proceso de tres pasos para tratar el dolor y la lesión de la espalda baja.

  1. Manejar el dolor: Se llevan a cabo manipulaciones y ajustes de la columna para aliviar el dolor tanto como sea posible. Trate de no perderse ninguna de sus sesiones de quiropráctica. La regularidad ayuda a curar más rápido.
  2. Restaurar el movimiento: para ayudar con la restauración del rango de movimiento en la zona lumbar, los quiroprácticos utilizan técnicas de terapia de masaje para aumentar el flujo sanguíneo al lugar de la lesión. La terapia de masaje ayuda a que el tejido sane más rápido y también mejora el flujo sanguíneo al área de la lesión.
  3. Recupere la fuerza: para que pueda continuar ganando fuerza y ​​estabilidad en la zona lumbar, los quiroprácticos recomiendan ciertos estiramientos y ejercicios fáciles. Estos no solo lo ayudan a sanar de forma natural, sino que también ayudan en la recuperación de una manera holística sin hacerlo dependiente de los medicamentos ni de ningún procedimiento quirúrgico.

Los quiroprácticos se destacan en el manejo de lesiones relacionadas con accidentes automovilísticos. Están capacitados para diagnosticar lesiones ocultas después de un accidente automovilístico. Para aprovechar atención quiropráctica en Miami Fl después de un accidente automovilístico, puede hablar con nuestros expertos al 305-389-9040 para el tratamiento de sus lesiones.

Omita estos 3 estiramientos para recuperarse mejor de una lesión en la espalda baja

Mientras hace ejercicio durante la fase de recuperación de la lesión, se espera algo de dolor y malestar leve. Además, dado que su cuerpo lesionado aún se está recuperando, no está acostumbrado a los ejercicios que está haciendo, por lo que puede experimentar algo de dolor, inicialmente. Pero a medida que progresa gradualmente cada día, notará cambios significativos a medida que sus músculos se fortalecen y su dolor disminuye.

Desafortunadamente, hay algunos ejercicios que, si no se evitan, pueden causar más daño a la lumbalgia que beneficios. Entendamos cuáles son estos ejercicios:

Omita estos 3 estiramientos para recuperarse mejor de una lesión en la espalda baja

  • Evite tocarse los dedos de los pies

Tocarse los dedos de los pies mientras está de pie puede agravar su dolor lumbar. Si sufre de ciática, los toques de los dedos de los pies pueden empeorarla. Esto se debe a que cuando te tocas los dedos de los pies mientras estás de pie, estás sobrecargando tus ligamentos y también estresando tus discos intervertebrales. Su condición de hernia discal puede ir de mal en peor en poco tiempo. No solo los ligamentos y los músculos de la espalda baja, los toques de los dedos de los pies también pueden hacer que los isquiotibiales se estiren demasiado si se hace mientras está de pie.

  • Sin abdominales, por favor

Si bien los abdominales se consideran beneficiosos para fortalecer su núcleo, es posible que en realidad no lo sean. Si bien se piensa principalmente que los abdominales ayudan a fortalecer el abdomen, en realidad tienden a crear mucha presión sobre los discos intervertebrales y la zona lumbar.

Además, muchas personas usan más los músculos de la cadera para hacer abdominales que los abdominales. Demasiada presión sobre los discos espinales puede causar más daño a la lesión del accidente de la espalda baja en lugar de mejorar algo.

  • Los elevadores de piernas son un gran no-no

Si bien los levantamientos de piernas ayudan a fortalecer los músculos del abdomen, a veces también se sugieren para tratar el dolor lumbar. Pero lo que puede provocar daños es cuando levanta ambas piernas juntas mientras está acostado boca arriba. Esto puede empeorar su dolor lumbar y tal vez incluso provocar alguna lesión.

En lugar de levantar ambas piernas juntas, intente levantar una pierna a unos centímetros del suelo mientras la otra pierna está doblada por la rodilla para brindar apoyo a la zona lumbar cuando levante la otra pierna. Para obtener un beneficio completo, puede repetir este ejercicio con ambas piernas, una a la vez.

Para saber más sobre el tratamiento de lesiones en la espalda baja o para obtener respuestas a cualquier consulta o pregunta relacionada con la atención quiropráctica después de un accidente automovilístico, puede llamar hoy a nuestra clínica de accidentes en Miami, Florida, al 305-389-9040. También puede enviarnos un correo electrónico a [correo electrónico protegido]

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